Goyang Kaki ke?

haritu g MARDI, buat rempah and test the effectiveness of blast freezing utk nasi dgn kuah. kesimpulannye nasi tak boleh pakai blast freeze sbb lepas defrost nasi, dia tak jadi serupa nasi dagang tetapi bertukar menjadi nasi lemak.

boleh dimakan, tapi bukan nasi dagang la namenye kan.

kuah tak test lagii, tapi i think there shouldnt be any problem kot with the gravy, sbb biasa dahh taruk kuah dlm freezer. highlight activity ialah buat rempah. wa cakap lu, mmg terbaik la, aku jadi supervisor je, haha. slalunye i would be the one who has to spend 4-5 hours peeling and blending sampai lenguh satu badan ni lenguh duduk je, finger tips menggelupas+kering sbb kene air bawang(pedih sial, kupas sikit2 mmg tak rasa, cube ko kupas 5 kilo bawang kecik tu tgk macam mana pegi dia), le ni sume orang buatkan, and the time taken to peel and blend, is cut into quarter, ke tak sampai quarter, pastu amount yang boleh buat triple plak tuh. mmg jimat masa dan tenaga sungguh la. best sgt weh. lepas ni takde la nak rasa serabut bila rempah nak habis ke kan. pegi MARDI je. hooray! wakakaka

sapa penah tgk BodyRock.tv kat youtube? haaa, this channel has forever been my favourite sbb pompuan2 yang buat demo tu badan kental2 sial. patu exercises dia sumpah challenging gila. short but challenging. they focus on core exercises for only 12 mins of exercise per day, if followed with a balanced diet tak mustahil ko bole dapat badan macam dia. yang minah british tu ok la, sbb tak de surgery. tak berapa suka badan yang zuzanna tu, because she got herself a boob job. ahh welll cant blame her, the way she exercises sah2 buat tetek jadi kecik. patu nak plak dia tu ex porn star, mungkin ia rasa tak hot la kan takde kopek besarr, hahaha. tapi determination dia,aku suka gila! dari tembam2 sket jadi kental mcm tu skali sial, perghhh.

aku tgk channel tu dah lama dah, tapi jarang buat, sbb dulu aku dah ada routine utk squash, skarang lepak lebih kat rumah, boleh ahh kan nak praktikkan. tapi tu ahh, kalau ko perut menggelebeh ke kaki besar balak ke kan, lemak bergetar kat badan, mmg key utk hilangkan segala tu ialah core exercises. tapi syaratnye, kene betul2 focus kat core, make sure kalau dia kata buat sebanyak yang boleh dlm masa 3 menet tu kene buat all out la, push yourself to the max, baru la berkesan walaupun 12 menet je. ni kalau dlm masa 3 menet, baru buat 3, 4 reps dah rasa sakit patu nak lepak jap, patu rasa macam dah letih sangat so nak kene makan banyak kononnye sbb dah buat exercise yang bagi letih,  ko buat la sampai bile pun, jangan harap la nak tone ke hilang lemak ke pape.

like i said, nothing will work until you run out of excuses. nevertheless, you should give it a try though. tak cuba tak tau beb. itulah hakikatnye, jgn la plak ko tak cuba tapi ko buat2 tau kannn. contohnye macam kawin. kalau ko tak kawen, mana ko tau rasa dia camana? ko ingat bende macam ni boleh agak2 je ke? pigidaaa. jgn tunjuk pandai sgt la.

oh one more thing.. my BloodElf Hunter has reached lvl 70, and im now levelling a Troll Rogue. hujung minggu ni mungkin nak beli sampai cataclysm. upgrade to lich king costs 29.99usd, tapi klu terus to cataclysm 49.99usd.. katanye sep 28%.. haha lantak laaa, janji boleh main. tak sabar nak raid ni! main dungeon pun dah best gilaa, ni plak kalau raid besar2 ramai2.. perghh. were looking for local guilds or players so that boleh la main ikut masa sini kan, kalau tak kene ikut masa kat states, which means masa tido aku akan terganggu and fitness aku akan terjejas and i dont want that to happen because im still young and kesihatan perlu dijaga dari awal, prevention is better than cure lol ;p